다이어트에 도움이 되는 음식, 운동, 건기식 업체 추천
예전에 새끼발가락 골절로 몸무게가 급속도로 늘더니 최근 다치치도 않았는데 자차로 출퇴근을 하다보니 다시 뱃살과 몸무게가 늘고 있다 또 다시 최고 몸무게 갱신이 얼마 남지 않은 듯하여 살면서 처음 다이어트라는 것을 해보려고 한다 갠적으로 안먹고하는 다이어트는 비추여서 적게 먹으면서 운동을 하는 다이어트 방법을 추천 한다. ■ 다이어트에 도움이 되는 음식 채소와 과일: 비타민과 미네랄이 풍부하며, 식이섬유가 많아 포만감을 높여준다. 단백질이 풍부한 음식: 닭가슴살, 계란, 두부, 생선 등은 단백질이 풍부하며, 포만감을 높여주고 근육을 유지하는 데 도움을 준다. 식이섬유가 풍부한 음식: 고구마, 양배추, 브로콜리 등은 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여주고, 장 건강에 도움을 준다. 물: 하루에 1.5 - 2L..
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