단맛민감도 썸네일형 리스트형 단맛민감도_단음식을 좋아하는 나, 타고난 유전자는 과연? TAS1R2 당류는 체내 에너지 공급원으로 사용되는 필수 영양소이지만, 과잉 섭취할 경우 비만, 충치 등 건강상의 문제를 일으킬 수 있다. 따라서 유전적으로 단맛 민감도가 낮은 사람은 단 음식을 더 먹는 경향이 있어 상대적으로 위험이 높을 수 있다. * 단맛민감도와 관련된 유전자 - TAS1R2, TAS1R3: 단맛을 감지하는 '단맛 수용체' 유전자 생활 관리 ■ 당 섭취 줄이는 건강한 식습관• 당 함유량이 낮은 제품 선택하기• 요리 시 양파, 과일 등으로 단맛 내기• 대체 간식 섭취하기: 그릭 요거트, 다크 초콜릿, 과일• 당 함유량이 높은 음료 대신 물 마시기• 스트레스 관리하기 ■ 가공식품의 당분, 얼마나 될까?• 1일 당 섭취 권고량(WHO) - 각설탕 17개(50g) *하루 2,000kcal 섭취 기준 /.. 더보기 이전 1 다음
