비타민d풍부음식 썸네일형 리스트형 비타민D 유전자( CYP2R1)_가장 풍부한 음식은? 부족 시 구루병 비타민D는 뼈를 튼튼하게 해주는 영양소로, 유제품 등 식품을 통해 흡수되거나 충분한 햇살을 받으면 체내에서 생산된다. 비타민D가 부족하면 골밀도가 떨어지며 골다공증, 구루병이 나타날 수 있다. * 유전적 요인이 비타민D 농도에 기여하는 비율은 70~77% 이다. * 비타민D와 관련된 유전자 - CYP2R1: 비타민D 합성에 필요한 효소를 만드는 유전자- GC: 비타민D 결합 및 수송에 관여하는 유전자생활 습관■ 일상에서 비타민D를 얻는 방법식생활을 통한 비타민D 섭취가 효과적 이다. 비타민D가 많이 들어있는 음식• 멸치(100g) -함유량 17.22ug• 시리얼, 쌀(100g) - 함유량 48.56ug• 연어(100g) - 함유량 33ug• 정어리(100g) - 함유량 46ug• 달걀(100g) - .. 더보기 이전 1 다음
