요요가능성 썸네일형 리스트형 요요가능성? 유전적으로 확인해 볼 수 있다? LEP 유전자 다시 돌아온다는 뜻의 필리핀어 ‘요요’. 요요라는 말을 들으면 귀여운 장난감보단, 무시무시한 다이어트 부작용을 먼저 떠올릴 것이다. 뜻에서 알 수 있듯이 요요현상은 체중감량 후 급격하게 원래 체중으로 돌아가거나, 살이 더 찌는 현상을 말한다. 게다가 반복되는 요요현상은 에너지 대사율을 떨어뜨려 점점 살을 빼기 어렵게 만든다. *요요발생과 관련 된 유전자 - FTO: 지방의 생성 및 축적과 연관된 유전자 - LEP: 음식 섭취(식욕)와 에너지 소비를 조절하는 단백질과 연관된 유전자 생활관리 ■ 요요 굿 바이 식단 * 탄수화물 - 단백질과 수분 손실 예방 - 변비와 공복감 해소 - 고구마, 잡곡밥, 과일 (감자, 빵, 쌀밥 등은 섭취 조절하기) *지방 - 포화지방, 콜레스테롤 높은 음식 섭취 주의 - 삼겹살.. 더보기 이전 1 다음
