비타민일일권장섭취량 썸네일형 리스트형 비타민C 유전자(SLC23A1)_연령대별 일일 권장 섭취량은? 괴혈병 비타민C는 상처를 치유하고 신체 조직을 유지하는 데 필요한 필수 영양소다. 충분한 양의 비타민C를 섭취하지 못하면 체내 출혈 장애를 가져오는 괴혈병이 발생하게 된다. * 비타민C 관련 유전자 - SLC23A1: 비타민C를 흡수하고 전달하는 수송체 유전자 생활 습관 ■ 일상에서 비타민C를 얻는 방법신선한 채소와 과일에 비타민C가 많이 함유되어 있다. 하지만, 열, 빛, 물, 산소 등에 쉽게 파괴되므로 조리 시 잘게 썰지 않고 짧은 시간 내에 조리해야 한다. • 딸기(150g) - 함유량 107mg• 귤(100g) - 함유량 44mg• 감자(140g) - 함유량 50mg• 키위(100g) - 함유량 72mg• 사과(100g) - 함유량 48mg• 시금치(70g) - 함유량 42mg ■ 추가 정보 • 비타민.. 더보기 이전 1 다음
