매일 점심 샐러드로 건강관리 시작(feat.송도 샐러드 맛집, 40대 혈압 콜레스테롤 관리)

올해 건강검진을 3년만에 받고

몸 이곳저곳 아픈데가 많이 나왔다

작년 새끼발가락이 부러지고나서

체중이 급격히 늘고 운동을 못해서 그런가보다 했는데 콜레스테롤이 일반인 보다 너무 높다고 ㅠ

과체중 운동부족의 수치가 아니라는 의사의말에

충격을 받았다

의사는 가족력이 의심된다고 하였고 약을 먹는것을 추천하였다

약을 먹고 한달

콜레스테롤 수치는 드라마틱하게 절반 이상으로

떨어졌다 오호 ㅋ 계속 약을 먹고 있다

위와 대장내시경도 하였는데 역류성 식도염과

용종 2개를 떠어 냈다 ㅠ

나는 술도 담배도 안하는데… 식습관의 관리가 필요함을 느꼈다 그리고 결정적으로

회사에서 연말 건강검진을 무료로 제공해죠서

피검사 초음파등을 얼마전 받았는데

평소 건강검진때 혈압이 높게 나오는 편인데

이번에는 수동으로 다시 재도 높게 나왔다 ㅠ

먹는것의 문제가 있다라는 생각이 강하게 들었다

해서 회사근처 샐러드 집에서 점심을 먹기 시작했다

평소 아주 가끔 먹기도하였는데 이제 매일 점심은 샐러드로 먹기로 했다 40대 내 몸은 내가 챙겨야지

사진은 비프샐러드

고기도 많고 양이 생각보다 많아서 먹고나면

그리 배가 고프지 않고 포만감도 있다

저녁은 가족과함께 늦게 먹는 편이여서

점심만은 건강식인 샐러드를 꾸준히 먹어볼 생각이다

고혈압 높은 콜레스터롤 수치 40대에 들어서면서 여기저기 건강에 빨간 불이 들어온다 ㅠ

잘관리하자 40대 가장들이여

꾸준히 먹어보고 건강 변화를 지켜 봐야겠다

요건 닭가슴살 샐러드 ㅋ

오늘도 완샐 하였음

하루하루 건강해지는 느낌이다

샐러드 맛집 정보: 테크노파크역 인근 그린트리