퇴행성 관절염 관련 유전자는? VS 류마티스 관절염과 차이점은?

 

퇴행성 관절염은 관절을 보호하고 있는 연골의 손상이나 퇴행성 변화로 인해 염증과 통증을 동반하는 질환이다. 무리한 관절 사용, 과체중 등의 이유로 발생하며, 운동이 부족한 중년층의 경우 퇴행이 더 빠르게 일어날 수 있다. 

 

* 퇴행성 관절염과 관련있는 유전자 

- ALDH1A2: 뼈와 연골 등의 조직을 유지하는 데 관여하는 유전자

- GDF5: 연골과 뼈의 성장에 중요한 역할을 하는 유전자

- RP11-95P13.2-ZC3H11B: 퇴행성 관절염증 감수성과 연관성이 보고된 유전자

 

생활 관리

 

■ 퇴행성 관절염 예방 습관

 

* 적절한 체중 유지하기

-  관절에 부담이 가지 않도록 적절한 체중 유지

* 좋은 자세 유지하기

- 관절에 무리가 가는 동작이나 좋지 않은 자세는 퇴행성 관절염의 원인이 될 수 있음

* 관절 주위 근육 강화 운동하기

- 유산소 운동: 주 3~5일, 총 150분 이상 / 고정형 자전거 타기, 걷기, 수중 운동

- 근력 강화 운동: 주 2~3일, 10~15세트 / 가벼운 역기, 저항 밴드 운동

- 유연성 운동: 매일 반복 / 모든 관절을 폈다 구부렸다 하는 동작

 

■  퇴행성 관절염과 류마티스 관절염은 어떻게 다를까?