아연 유전자(CA1)_부족하면 탈모? 면역 체계 이상 추천 음식 소고기

 

아연은 미량의 필수 원소로 성장, 생식, 면역에 중요한 역할을 한다. 아연이 부족하면 탈모 또는 면역 체계에 이상을 가져올 수 있다.

 

* 아연 농도와 관련된 유전자 

- CA1: 아연 농도와 관련 있는 효소를 만드는 유전자

- PPCDC: 아연 농도와 연관된 효소를 생성하는 유전자 

 

생활 습관

■ 일상에서 아연을 얻는 방법

해산물, 붉은 육류, 곡식류는 아연을 풍부하게 함유하고 있습니다. 아연이 많이 들어 있는 음식을 확인하고 섭취해 보세요.

• 달걀노른자(100g) - 함유량 4.2mg

• 쇠고기(100g) - 함유량 7.2mg

• 닭 간(100g) - 함유량 3.3mg

• 생굴(100g) - 함유량 13.2mg

• 보리(90g) - 함유량 1.9mg

• 꽃게(80g) - 함유량 3.0mg

 

■ 더 알아보기

• 아연의 역할: 골격 형성, 면역 기능, 세포 분화, 생식, 효소 구성 요소

• 아연 부족 시 나타나는 질환: 식욕 감퇴, 성장 지연, 피부 변화, 면역기능 저하, 왜소증

• 아연 과잉 시 나타나는 증상: 복통, 설사, 구역, 구토, 면역능력손상