유전체이야기 썸네일형 리스트형 퇴행성 관절염 관련 유전자는? VS 류마티스 관절염과 차이점은? 퇴행성 관절염은 관절을 보호하고 있는 연골의 손상이나 퇴행성 변화로 인해 염증과 통증을 동반하는 질환이다. 무리한 관절 사용, 과체중 등의 이유로 발생하며, 운동이 부족한 중년층의 경우 퇴행이 더 빠르게 일어날 수 있다. * 퇴행성 관절염과 관련있는 유전자 - ALDH1A2: 뼈와 연골 등의 조직을 유지하는 데 관여하는 유전자 - GDF5: 연골과 뼈의 성장에 중요한 역할을 하는 유전자 - RP11-95P13.2-ZC3H11B: 퇴행성 관절염증 감수성과 연관성이 보고된 유전자 생활 관리 ■ 퇴행성 관절염 예방 습관 * 적절한 체중 유지하기 - 관절에 부담이 가지 않도록 적절한 체중 유지 * 좋은 자세 유지하기 - 관절에 무리가 가는 동작이나 좋지 않은 자세는 퇴행성 관절염의 원인이 될 수 있음 * 관절 .. 더보기 요산치_유전자, 퓨린 함량이 높은 음식 주의 요산은 단백질 중 하나인 퓨린*의 대사 산물로, 퓨린이 많이 들어 있는 음식을 섭취하면 체내 요산의 농도가 증가한다. 혈액 속에 요산이 많이 생성되거나 배출이 어려워지면, 여러 조직과 관절에 결정 형태로 쌓이게 되어 통풍을 일으키게 된다. * 요산과 관련된 유전자 - ABCG2: 요산 배출을 통해 혈중 요산치를 조절하는 유전자 - GCKR: 혈중 요산치 농도와 관련된 유전자 - MAF: 혈중 요산치 농도를 조절하는 데 관여하는 유전자 - SLC22A12 : 혈중 요산치를 조절하는 데 관여하는 유전자 - SLC2A9 : 요산 재흡수에 관여하는 유전자 생활 관리 ■ 적절한 요산 수치를 위한 관리 수칙 - 퓨린 함량이 높은 식품 섭취 주의하기 - 과음하지 않기 - 물 자주 마시기 - 운동과 식이요법으로 정상 .. 더보기 콜레스테롤 유전자, LDL/HDL 관리잘해야 고지혈증 콜레스테롤은 지방 성분의 일종으로 생명 유지를 위해 꼭 필요한 물질 중 하나이다. 하지만 체내 콜레스테롤이 정상 수치보다 높을 경우, 동맥경화, 고지혈증, 고혈압 등 다양한 질환을 유발할 수 있다. * 유전적 요인이 HDL 콜레스테롤 농도에 기여하는 비율은 38%이다. * 콜레스테롤 관련 유전자 - ABO: 콜레스테롤의 흡수와 관련 있는 유전자 - CETP: HDL 콜레스테롤의 수치를 낮추는 단백질과 연관 있는 유전자 - CELSR2: LDL 콜레스테롤 수치와 관련 있는 유전자 - HMGCR: LDL 콜레스테롤 합성을 조절하는 데 관여하는 유전자 생활 관리 ■ 적절한 콜레스테롤 수치 유지를 위한 생활 수칙 • 동물성 포화지방 섭취 줄이기: 삼겹살, 베이컨, 햄, 생크림 등 • 식물성 불포화지방 섭취하기:.. 더보기 중성지방 유전자, 좋은습관 VS 나쁜 습관 중성지방은 우리 몸에서 합성되는 지방의 한 형태로, 열량 섭취가 부족할 경우 분해해 에너지원으로 사용된다. 하지만 체내 중 성지방의 양이 많아질 경우 심혈관계 질환, 당뇨 등 다양한 건강상의 문제가 생길 수 있어 각별한 관리가 필요하다. * 중성지방과 관련있는 유전자 - BAZ1B, DOCK7, GCKR, LOC10537545: 혈중 중성지방 농도와 관련 있는 유전자 - MLXIPL : 지방 형성과 중성지방 합성에 관여하는 유전자 - TBL2 : 중성지방 대사와 관련 있는 유전자 - TRIB1: 혈중 중성지방 농도와 관련 있는 유전자 ■ 중성지방을 줄이는 생활 습관 (좋은 생활 습관) * 수용성 식이섬유가 풍부한 음식 섭취하기: 수용성 식이섬유가 풍부한 잡곡, 채소, 해조류 등 은 혈중 콜레스테롤과 중성.. 더보기 혈압 상승위험도_유전적 요인, DASH(고혈압 방지 식단) 혈압은 혈액이 우리 몸을 순환하면서 혈관 벽에 가하는 힘을 의미한다. 일반인의 정상적인 혈압은 120/80mmHg 미만이다. 하지만 유전적 요인과 환경적 요인에 의해 높은 혈압이 장기간 지속될 경우 뇌졸중, 심근경색 등 다양한 합병증에 노출될 수 있다. * 유전적 요인이 수축기 혈압에 기여하는 비율은 25%, 이완기 혈압에 기여하는 비율은 21%이다 * 혈압상승과 관련된 유전자 - ATP2B1: 칼슘 농도를 조절하여 혈관의 수축과 이완에 관여하는 유전자 - CSK: 혈액의 양을 조절하는 유전자 - CYP17A1: 수축기 혈압과 관련 있는 유전자 - FGF5: 혈압과 관련 있는 유전자 - GUCY1A3: 혈관 근육 이완과 혈관 긴장도를 조절하는 유전자 - NT5C2: 혈압과 관련이 있는 유전자 생활 관리 .. 더보기 나의 혈당상승 위험도는? 인슐린 분비 관여 유전자 CDKN2A/B 혈당이란 혈액에 포함된 포도당을 의미하며, 포도당은 우리 몸의 필수 에너지원이다. 혈당은 인슐린과 글루카곤 호르몬에 의 해 일정하게 유지된다. 그러나 유전적 요인과 환경적 요인의 영향으로 인슐린 작용에 이상이 생기면 고혈당이 특징인 당뇨병 으로 이어질 수 있다. * 혈당 상승과 관련한 유전자 - CDKN2A/B: 베타 세포의 인슐린 분비에 관여하는 유전자- DGKB-TMEM195: 베타 세포의 증식과 인슐린 분비에 관여하는 유전자- G6PC2: 혈중 포도당 농도에 관여하는 유전자- GCKR: 혈당의 항상성 유지에 중요한 GCK 단백질의 활성을 조절하는 유전자- GLIS3: 췌장의 베타 세포 발달에 중요한 역할을 하는 유전자- MTNR1B: 당에 대한 초기 인슐린 반응과 연관 있는 유전자.. 더보기 요요가능성? 유전적으로 확인해 볼 수 있다? LEP 유전자 다시 돌아온다는 뜻의 필리핀어 ‘요요’. 요요라는 말을 들으면 귀여운 장난감보단, 무시무시한 다이어트 부작용을 먼저 떠올릴 것이다. 뜻에서 알 수 있듯이 요요현상은 체중감량 후 급격하게 원래 체중으로 돌아가거나, 살이 더 찌는 현상을 말한다. 게다가 반복되는 요요현상은 에너지 대사율을 떨어뜨려 점점 살을 빼기 어렵게 만든다. *요요발생과 관련 된 유전자 - FTO: 지방의 생성 및 축적과 연관된 유전자 - LEP: 음식 섭취(식욕)와 에너지 소비를 조절하는 단백질과 연관된 유전자 생활관리 ■ 요요 굿 바이 식단 * 탄수화물 - 단백질과 수분 손실 예방 - 변비와 공복감 해소 - 고구마, 잡곡밥, 과일 (감자, 빵, 쌀밥 등은 섭취 조절하기) *지방 - 포화지방, 콜레스테롤 높은 음식 섭취 주의 - 삼겹살.. 더보기 유전적 요인(C12orf51 )이 복부비만에 기여하는 비율은? 복부비만은 복부에 과도한 지방이 쌓인 상태로, 피부 아래에 쌓이는 피하지방과 내장 주위에 쌓이는 내장지방이 있다. 이 중 내장지방은 여러 합병증을 유발할 수 있으니, 복부비만이 되지 않도록 생활 습관을 개선하여 예방하는 게 중요하다. 유전적 요인이 복부비만에 기여하는 비율은 8.2%이다 * 복부 비만과 관련된 유전자 - C12orf51: 허리둘레 엉덩이 비율과 관련 있는 유전자 - EFEMP1: 몸통 지방 분포와 연관된 유전자 - LY86: 비만 및 인슐린 저항성과 연관된 유전자 - MC4R: 음식 섭취와 에너지 소모를 조절하는 유전자 - RREB1: 비만과 연관된 유전자 - VEGFA: 허리둘레 엉덩이 비율과 관련 있는 유전자 생활 관리 ■ 복부비만 유발 요인 • 설탕이 들어간 음식과 음료• 음주 • .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
